頭の左後頭部がズキズキするんですよね こまりますよね

パソコンをして後頭部に頭痛がする女性

 

頭の左後頭部ばズキズキするのは原因はけっこうあります。

 

 

ただ主な要因は

パソコンや長時間のデスクワーク

 

スマホをずっと見ている

 

同じ姿勢で仕事をしているなど

 

ストレスを感じている

 

などがあがあります。これらをつきつめていくと、「姿勢が悪くてパソコンなんかをやっていると目が疲れてくる」

 

 

見たいな傾向が良く表れていますね。

 

 

パソコンやスマホのやりすぎ

パソコンで仕事をする女性

 

これは私も仕事がら思い切り当てはまるんですけど、どうしてもだんだんと姿勢も悪くなり目も疲れてきます。

 

 

こうなると、後頭部の神経を圧迫するんですね。そうすると頭の左後頭部がズキズキしてしまいます。

 

 

さらにパソコンを長時間やっているとストレスが溜まってきてさらに神経を圧迫します。悪循環で頭痛が悪化していくわけです。

 

 

姿勢が悪くなる

女性の姿勢

パソコンやスマホをやっているとどうしても姿勢が悪くなりますよね。

 

 

姿勢が悪いとと、前かがみなったり左右どちらかにゆがんだりして、後頭部の神経をこれまた圧迫します。

 

 

微妙な姿勢の変化でも神経は敏感なので頭痛につながってしまうんですね。

 

 

後頭部の頭痛の対策

 

頭の後頭部のズキズキを抑えるための対策です。

 

 

目の疲れを溜めない

 

パソコンやスマホをやっているときは、たまに遠くを見たり、30分に一回は休憩を入れたりして、ずっと根詰めて
画面を見入ったりするのはなるべく避けましょう。

 

 

姿勢を治す

姿勢が悪いとどうしても後頭部の神経を圧迫します。

 

普段から背筋を伸ばすようにして、特に猫背の人は背筋をピンと張るようにしましょう。

 

 

肩の筋肉をほぐす

 

やっぱり肩の筋肉が凝っているとどうしても後頭部の神経を圧迫します。肩をマッサージしたり回したりして、

 

ほぐすようにするとだいぶ違います。

 

 

ストレスをためない

 

これにつきると思うんですけどね。ストレスをためるとやはり頭の神経は圧迫されて頭痛も多くなります。

 

なるべくならストレスをためないで生活をしているほうが、快適ですし。頭痛も減ってきます。

 

 

それでも頭痛がなおりにくいときはサプリを利用する

サプリ

頭の後頭部がズキズキするときはやはり、上記のような要因が多くかかわっています。

 

 

特にストレスなんかは仕事でどうしても減らすことができない人も多いですしね。

 

 

そういう場合には頭痛が起こりにくい体質にしてくれる、頭痛改善サプリを利用するのも手です。

 

 

うまくそういったものを利用して、後頭部のズキズキを改善していきましょう。

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